Alimentação Saudável
Neste dia aprendemos que devemos tomar oito copos de água por dia.
Aprendemos que devemos comer bastantes frutas e verduras,
pois fazem bem a nossa saúde.
Precisamos também fazer bastantes exercícios para
ficarmos fortes. Devemos andar de bicicleta, caminhar, jogar bola, etc.
Devemos fazer três refeições boas e três lanches durante
o dia, café da manhã, lanche às 10h, almoço, lanche às 15 h, janta e uma ceia.
O nosso prato de ser bem colorido e somente um pouquinho de cada vez.
Podemos comer iogurte, bolachas caseiras, leite, frutas e
verduras e devemos evitar salgadinhos, batatinha frita, bolachas recheadas e
chocolates.
Aluna: Ana Julia de Oliveira Cardozo. Quarto ano
Palestra
sobre Alimentação Saudável
No dia de hoje, 10/03, tivemos uma palestra com a
nutricionista Sirlei sobre Alimentação saudável.
Na palestra aprendemos que não podemos comer coisas doces
diariamente. Também aprendemos que devemos comer de três em três horas e que
devemos ingerir líquidos apenas após meia hora da refeição.
Devemos fazer nossas refeições em lugares tranquilos e
com calma, mastigando bem os alimentos.
Procure comer feijão diariamente e comer carnes magras ou
brancas.
Faça atividades físicas, como subir escadas, caminhar,
andar de bicicleta, etc. E não passe muito tempo na frente da TV.
Aluno: Nicollas Quarto ano.
Palestra
Alimentação Saudável
Hoje, 10/03, o quinto ano teve uma palestra com a
nutricionista Sirlei sobre alimentação saudável.
Nela aprendemos que quando engordamos nossa saúde começa
a baixar e isso pode nos trazer doenças, como colesterol, diabetes, dores pelo
corpo, cansaço, etc.
Nosso corpo também precisa de água, nós somos 70% água.
Para nosso corpo se desenvolver necessitamos de
vitaminas, sais minerais e proteínas.
Nosso corpo precisa ter uma alimentação saudável para
sermos ativos e alegres, ter disposição.
No nosso prato do almoço devemos colocar pelo menos três
tipos de saladas de cores diferentes, um carboidrato e uma proteína.
Aluna:
Mikaela E. Tavares Quinto ano
Alimentação
Saudável
Hoje,
10/03, o quinto ano teve uma palestra com a nutricionista Sirlei sobre
alimentação saudável.
Nela
aprendemos que precisamos nos alimentar
de três em três horas, fazendo as seguintes refeições: café, lanche, almoço,
lanche , janta e ceia.
As
crianças precisam se alimentar de coisas saudáveis por causa do seu
crescimento.
Nosso
prato necessita ser bem colorido, com três tipos diferentes de salada, com feijão ou lentilha todos os dias.
Não
devemos comer salgadinhos porque é cheio de sal , corantes e gorduras.
Devemos
só comer chocolate meio amargo.
Desta maneira viveremos muito bem !
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